Araştırmalar şunu gösteriyor: içme suyunun sağlığa sayısız faydası, artan enerji, kilo kaybı, gelişmiş cilt rengi ve daha fazlasını içerir. Suyun pek çok faydası iyi biliniyor ve sıklıkla övülüyor, ancak Aslında bir günde ne kadar su içmeyi hedeflemeliyiz?
Yaygın bir öneri, günde bir galon su içmektir. Bu yazımda standart ve standart dışı bardakların galonda kaç bardak olduğunu ele alacağım ve aslında her gün galonda kaç bardak su içmeniz gerektiğinden bahsedeceğim.
Linux'u barındır
Bir Galonda Kaç Bardak: Standart Cam
Bir galon 128 ons içerir. Standart bir bardak sekiz ons içerir. Bu yüzden, bir galon 16 sekiz onsluk bardağa eşittir suyun.
Bir Galonda Kaç Bardak: Standart Olmayan Cam
Diğer yaygın cam eşya türleri arasında bira bardağı , normalde 16 ons tut , veya 4 ila 8 ons arası kapasiteli daha küçük, alçak top bardaklar , cama bağlı olarak.
Bir bira bardağı 16 ons içerdiğinden ve bir galon 128 ons olduğundan, bir galon sekiz bira bardağı bardağa eşittir.
Bir galonda 32 adet 4 onsluk lowball bardağı, yaklaşık 21,3 adet 6 onsluk lowball bardağı ve 16 adet sekiz onsluk lowball bardağı bulunur.
Belirli bir büyüklükteki bardağın galonda kaç bardak olduğunu bulmak için, 128'i (bir galondaki ons sayısı) bardağınızın tuttuğu ons sayısına bölebilirsiniz.
java xor
Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?
Artık bir galonun kaç bardak su olduğunu bildiğimize göre, günde ne kadar su içmeniz gerektiğini tartışalım.
Mayo Kliniği bunu tavsiye ediyor Ilıman iklimlerde yaşayan ortalama, sağlıklı yetişkinler günde sekiz standart bardak su içirin, bu da bir galonu oluşturan 16 standart bardak suyun yarısıdır.
Eğer öyleysen son derece aktif , susuz kalmış , veya dünyanın daha kurak bir bölgesinde yaşamak Her gün tükettiğiniz su miktarını artırmak isteyeceksiniz. Çok terleyen kişilerin bir galon su içmeye ihtiyaç duyma olasılığı daha yüksektir normal, orta derecede aktivite düzeyine sahip insanlardan daha fazla.
Alt çizgi- her gün en az sekiz bardak su içmeyi hedeflemelisiniz sıvı alımının artması, daha iyi uyku ve daha fazlası gibi sağlık yararlarından yararlanmak için. Eğer çok aktifseniz, terlerken kaybettiğiniz sıvıyı yerine koymak için tükettiğiniz su miktarını bir galona çıkarmayı düşünün.
Sıradaki ne?
Daha fazla sıvı ölçüm yanıtı mı arıyorsunuz? Burada dört litrede kaç bardak olduğunu öğrenin .